يحتوي زيت الزيتون على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الطبيعية التي يمكن أن تعزز الصحة العامة وتعزز العديد من وظائف الجسم.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، والتي تمتلك القدرة على تحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية.
أظهرت الدراسات أن استبدال بعض أنواع الدهون الثلاثية المشبعة في نظامك الغذائي بأحماض دهنية غير مشبعة قد يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والتوكوفيرولات التي يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان.
وقد أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بزيت الزيتون قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والبروستاتا والثدي.
دعم صحة الجهاز الهضمي
يحتوي زيت الزيتون على فيتامين K ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساهم في تقوية العظام وتحسين صحة المفاصل.
وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك زيت الزيتون قد يكون مرتبطًا بتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
رفضت تركيا طلبا بشأن السماح لطائرة الرئيس الإسرائيلي إسحاق هرتسوغ، بالعبور من مجالها الجوي، لكي…
تركيا الآن شهدت منطقة إلماداغ في العاصمة التركية أنقرة حادثاً مقلقاً ليلة الاثنين، حيث تسبب…
أعلنت دولة استراليا عن طرحها ما يعرف بتأشيرة الحماية الإنسانية الدائمة لأولئك الذين يعانون…
كشفت الصحافة الإسبانية، الاثنين، أن اللاعب الدولي أردا غولر غير سعيد في ريال مدريد…
أعلن وزير الداخلية التركي علي ييرليكا، الاثنين، عن تمديد تاريخ تجديد رخصة القيادة. وقال…
كشفت وسائل إعلام محلية، الاثنين، أن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان سيقدم مقترح لتجميد الصراع…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
