صحة

للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.. الكشف عن عدد أكواب الشاي المسموح بها يوميا

في ظل تزايد انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية، أصبحت الوقاية منها أمراً ضرورياً لضمان صحة جيدة وحياة مستقبلية أفضل.

وفي هذا السياق، تثار أسئلة حول تأثير استهلاك الشاي على صحة القلب والأوعية الدموية، هل يمكن أن يكون استهلاك الشاي بشكل يومي عاملاً في الوقاية من هذه الأمراض؟ وإذا كان الأمر كذلك، فكم عدد أكواب الشاي المسموح بها يومياً؟

العلاقة بين استهلاك الشاي وصحة القلب

تشير العديد من الدراسات العلمية إلى وجود علاقة بين استهلاك الشاي وصحة القلب والأوعية الدموية.

فعلى سبيل المثال، تشير دراسة نُشرت في مجلة “كتاب تقييم التغذية” إلى أن الشاي يحتوي على مركبات تسمى الكاتيكينات، والتي تعتبر مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسة أُجريت في جامعة أوكسفورد إلى أن شرب الشاي الأخضر أو الشاي الأسود يمكن أن يؤدي إلى خفض ضغط الدم، وهو عامل يعتبر مهماً في الوقاية من أمراض القلب.

ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن استهلاك الشاي وحده ليس العامل الوحيد في صحة القلب والأوعية الدموية فمن المهم ممارسة النشاط البدني المنتظم واتباع نظام غذائي صحي بشكل عام للحفاظ على صحة القلب.

تحتوي أوراق الشاي على مجموعة من المكونات النشطة التي قد تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، من بين هذه المكونات النشطة:

  • الكاتيكينات: تعتبر الكاتيكينات من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في التقليل من التهابات الأوعية الدموية وتؤثر إيجابيًا على ضغط الدم ومستويات الكولسترول في الدم.
  • الفلافونويدات: تحتوي الأوراق الخضراء للشاي على الفلافونويدات التي تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

تأثيرات الشاي على ضغط الدم ومستويات الكولسترول

يشير العديد من الدراسات إلى أن تناول الشاي بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية وفقًا لهذه الدراسات:

  • يمكن أن يساعد الشاي على تقليل ضغط الدم والحفاظ على مستوياته في المدى الطبيعي.
  • يمكن أن يساعد الشاي في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، مما يحسن صحة القلب.

اقرأ:

أحدث الأخبار

معلمة ثقافة دينية تثير الجدل بملابسها على مواقع التواصل الاجتماعي في تركيا

أثارت صور معلمة ثقافة دينية الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي في تركيا.   وحظيت صور…

23/12/2024

خبر محزن لسكان إسطنبول بشأن تساقط الثلوج!

كشفت هيئة الأرصاد التركية، في بيان، عن أخبار حزينة لسكان إسطنبول الذين كانوا ينتظرون تساقط…

23/12/2024

تحطم سفينة شحن في إسطنبول

تحطمت سفينة حاويات تحمل اسم AMNAH لسبب غير معروف في ميناء أمبارلي مرداس بإسطنبول.  …

23/12/2024

الأرصاد التركية تصدر التحذير الأصفر لـ6 مدن بينها اسطنبول

أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الاثنين، التحذير الأصفر لـ6 مدن تركية من سقوط أمطار غزيرة…

23/12/2024

وزير الدفاع السوري يوجه الإنذار الأخير لحزب العمال الكردستاني

وجه وزير الدفاع السوري الجديد مرهف أبو قسرة، الاثنين، الإنذار الأخير لحزب العمال الكردستاني والأكراد.…

23/12/2024

حريق مدمر في بوردور: شبهة جنائية وراء اشتعال 6 حافلات عامة وتحولها إلى رماد!

اندلع حريق في ساحة انتظار الحافلات العامة بمدينة بوردور عند منتصف الليل، حيث انتشرت النيران…

23/12/2024