شرب الماء بكميات كافية يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم، فعندما يفتقر الجسم للماء تظهر العديد من التأثيرات السلبية على الصحة.
إليك بعض الأمور التي يمكن أن يتسبب بها قلة شرب الماء:
تأجيل شرب الماء والعطش الشديد
أحد العادات الخاطئة التي يمارسها البعض هو تأجيل شرب الماء حتى يصبحوا عطشى بشكل شديد.
يجب أن يكون شرب الماء جزءًا من نظام الحياة اليومي ولا يجب الانتظار حتى تشعر بالعطش.
عندما تشعر بالعطش، فهذا يعني أن جسمك قد فقد الكثير من السوائل ويحتاج إلى إعادة الترطيب الفوري.
تناول كميات كبيرة من الماء
عندما تشرب كميات كبيرة من الماء، قد يتسبب ذلك في شعورك بالانزعاج والغثيان.
كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمزق المعدة أو انتفاخها لذلك ، من الأفضل تناول كميات صغيرة من الماء على مدار اليوم بدلاً من شربها فجأة.
شرب الماء في وجبات الطعام
قد يؤدي شرب الماء قبل تناول الطعام إلى تقليل الشهية، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على تناول الكمية الكافية من الطعام الضرورية لصحة الجسم.
يمكن أن يؤدي شرب الماء قبل الأكل إلى تخفيف عملية الهضم، حيث يمتزج الماء مع العصارات الهضمية في المعدة ويسبب انخفاض في تركيز العصارات والإنزيمات الهضمية المهمة لهضم الطعام بشكل صحيح.
قد يزيد شرب الماء قبل تناول الطعام من حجم المعدة، مما يمكن أن يؤثر على عملية الهضم ويسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء الزائد.
أحداث مثيرة وقعت في منطقة أفجيلار بإسطنبول، حيث نشب شجار بين طالب كان برفقة عائلته…
افتتح مؤشر BIST 100 في بورصة إسطنبول تعاملات اليوم بتراجع بنسبة 0.83%، ليصل إلى 9,398.73…
شهدت فواتير الكهرباء في تركيا زيادة ضخمة خلال الأربع سنوات الماضية. وفقًا للبيانات، ارتفعت…
تشهد أسعار الذهب في تركيا اليوم الأربعاء، 9 نيسان 2025، استقرارًا نسبيًا، وسط متابعة حثيثة…
أعلنت رئاسة إدارة الخصخصة التابعة لوزارة الخزانة والمالية التركية عن طرح 13 عقاراً في سبع…
تشهد أسعار العملات الأجنبية تقلبات ملحوظة نتيجة التطورات الاقتصادية العالمية وسياسات البنك المركزي التركي في…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.