تعتبر الفواكه والخضروات خيارًا ممتازًا لتعويض قلة شرب الماء خلال فصل الصيف الحار ويرجع الفضل في ذلك الى محتواها العالي من الماء والسوائل التي تساهم في ترطيب الجسم.
إليك بعض الفواكه والخضروات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للمساعدة في تعويض قلة شرب الماء:
يعتبر البطيخ واحد من أفضل الفواكه لتعويض قلة شرب الماء في فصل الصيف حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يعزز الهضم ويساعد على ترطيب الجسم.
إضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ أيضًا على البوتاسيوم والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا للغاية في فصل الصيف.
الشمام هو فاكهة منعشة ومهدئة في فصل الصيف، يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم.
كما يحتوي الشمام على فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الجلد ويقوي جهاز المناعة.
الفراولة هي فاكهة لذيذة ومنعشة في فصل الصيف، تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يعزز الترطيب ويعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة أيضًا على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة للجسم.
إن تناول البرتقال أو أي فاكهة حمضية أخرى يساعد في تعويض قلة شرب الماء.
فالبرتقالة غنية بالسوائل والفيتامينات وتقدم مذاقًا منعشًا للمشروبات أو الوجبات الخفيفة.
في حادث تصادم بين سيارتين في منطقة أكياز التابعة لمدينة ساكاريا، لقي شخص واحد حتفه…
حيّد جهاز الاستخبارات التركي، الإرهابية صالحة آق بييق، من تسمى "مسؤولة إيران" بتنظيم "بي كي…
أطلقت امرأة النار على رجل كان يجلس في مقهى، متهمةً إياه بتشويه سمعتها في مدينة…
توالت ردود الفعل العربية والعالمية المنددة بحادثة قتل الناشطة الأمريكية التركية عائشة نور أزغي أيغي،…
ضرب زلزال بقوة 5 درجات على مقياس ريختر، السبت، ولاية كهرمان مرعش جنوبي تركيا. وقالت…
نشب شجار في قرية "أورتاكوي" التابعة لمنطقة "أرتوكلو" بمحافظة ماردين، بين عائلتين من الأقارب بسبب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
