تعتبر الفواكه والخضروات خيارًا ممتازًا لتعويض قلة شرب الماء خلال فصل الصيف الحار ويرجع الفضل في ذلك الى محتواها العالي من الماء والسوائل التي تساهم في ترطيب الجسم.
إليك بعض الفواكه والخضروات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للمساعدة في تعويض قلة شرب الماء:
يعتبر البطيخ واحد من أفضل الفواكه لتعويض قلة شرب الماء في فصل الصيف حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يعزز الهضم ويساعد على ترطيب الجسم.
إضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ أيضًا على البوتاسيوم والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا للغاية في فصل الصيف.
الشمام هو فاكهة منعشة ومهدئة في فصل الصيف، يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم.
كما يحتوي الشمام على فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الجلد ويقوي جهاز المناعة.
الفراولة هي فاكهة لذيذة ومنعشة في فصل الصيف، تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يعزز الترطيب ويعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة أيضًا على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة للجسم.
إن تناول البرتقال أو أي فاكهة حمضية أخرى يساعد في تعويض قلة شرب الماء.
فالبرتقالة غنية بالسوائل والفيتامينات وتقدم مذاقًا منعشًا للمشروبات أو الوجبات الخفيفة.
تم الكشف عن تفاصيل مثيرة في التحقيقات المتعلقة بقضية فساد تورط فيها رئيس بلدية إسطنبول،…
تم بيع 110,795 وحدة سكنية في تركيا خلال شهر مارس. أكثر المدن التي تم بيع…
أعلنت شركة نيفيديا، التي تتخذ من الولايات المتحدة مقراً لها والمتخصصة في تصنيع الرقائق الإلكترونية،…
أعلن رئيس اتحاد الغرف الزراعية التركية (TZOB) شمس بايراكدار أن موجة الصقيع الزراعي التي ضربت…
أدى تصاعد التوترات التجارية بين الولايات المتحدة والصين، بعد إشارات واشنطن الواضحة بنيتها تشديد الضغط…
تواصل أسعار صرف العملات الأجنبية تحركاتها، متأثرة بالتطورات في الأسواق العالمية وسياسات الفائدة التي يتبعها…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
