صحة

نصائح ذهبية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون وتؤثر سلبي على الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هذه الرائحة علامة على وجود مشكلة صحية في الفم أو في أجزاء أخرى من الجسم.

تؤثر الرائحة الكريهة في الفم أيضًا على الصحة العامة، حيث يمكن أن تكون علامة على وجود التهابات في اللثة أو مشاكل في الأسنان وقد ترتبط الرائحة الكريهة في الفم أيضًا بالتدخين وتناول الأطعمة الغنية بالبصل أو الثوم أو الأطعمة ذات الروائح القوية الأخرى.

أسباب رائحة الفم الكريهة

  • قلة النظافة الفموية، وعدم تفريش الأسنان واستخدام الخيط الطبي للتخلص من الفضلات الغذائية المتبقية.
  • التهاب اللثة، حيث يُسبب الترسب الجيري والبلاك في اللثة تفاعلات كيميائية تؤدي إلى إصدار رائحة كريهة.
  • تكوّن البكتيريا في الفم، والتي تُسبب تحلل البروتينات الموجودة في الأطعمة وتعطي رائحة كريهة.
  • تناول بعض الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل.
  • نقص السوائل في الجسم، والجفاف الفموي.

أعراض رائحة الفم الكريهة

  • جفاف الفم، وشعور بالعطش المستمر.
  • ظهور ترسبات بيضاء على اللسان أو الأسنان.
  • ارتفاع مستوى اللعاب في الفم.
  • ظهور تقرحات في الفم.
  • تغير لون اللثة إلى اللون الأحمر الفاتح أو المائل للأزرق.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

تنظيف الفم والأسنان بشكل منتظم

– قم بتنظيف أسنانك بشكل منتظم ، مرتين في اليوم على الأقل ، مع استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان فعال.

– لا تنسى تنظيف اللثة وسطح اللسان أيضًا، حيث يمكن أن تتجمع البكتيريا وتسبب رائحة الفم الكريهة.

استخدام المضمضة وفرشاة اللسان

– تعتبر المضمضة فعالة لقتل البكتيريا الضارة وتنشيط النفس.

– استخدم فرشاة لسان لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة على سطح اللسان.

زيارة طبيب الأسنان بانتظام

– قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء فحص شامل وتنظيف أسنان احترافي.

– قد يساعد طبيب الأسنان في تحديد أي مشاكل صحية تسبب رائحة الفم الكريهة وتوفير العلاج المناسب.

تغييرات في النظام الغذائي

تلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في رائحة الفم، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة غير مرغوب فيها في الفم وأهمها ما يلي:

الثوم والبصل: بحتوي الثوم والبصل على مركبات الكبريت التي يمكن أن تتسبب في رائحة الفم الكريهة.
البقوليات: مثل العدس والفاصوليا، يمكن أن تسبب البقوليات غازات تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
الأطعمة المقلية والزيوت الدهنية: تسبب هذه الأطعمة رائحة غير مرغوب فيها في الفم بسبب الدهون التي تستخدم في عملية الطهي.
البهارات الحارة: قد تسبب البهارات الحارة رائحة غير مرغوب فيها في الفم.
الأطعمة الحامضية: مثل البرتقال والليمون، يمكن أن تؤدي الأطعمة الحامضية إلى زيادة الحموضة في الفم وبالتالي رائحة الفم الكريهة.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024