صحة

الشاي الأخضر أم القهوة.. أيهما أفضل لحرق الدهون؟

قد يكون حرق الدهون وتحقيق الوزن المثالي هدفًا مشتركًا للكثير من الأشخاص، حيث يبحث الكثيرون عن الطرق الفعالة للحصول على جسم مشدود ومتناسق.

في هذا السياق، يُعتبر الشاي الأخضر والقهوة من المشروبات الشهيرة التي يُزعم أنها تساهم في حرق الدهون ولكن أيهما أفضل؟

الشاي الأخضر

  • يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية التي تعزز صحة الجسم وتقي من الأمراض.
  • يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون بفضل مكوناته النشطة مثل الكافيين والكاتيشين.
  • يحتوي الشاي الأخضر على قليل من السعرات الحرارية ولا يحتوي على سكر مضاف، مما يجعله خيارًا جيدًا لفقدان الوزن.
  • يساهم الشاي الأخضر في تحسين الهضم وتخفيف الشهية، مما يساعد في تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص يوميًا.

القهوة

  • تحتوي القهوة على مستويات عالية من الكافيين، وهو محفز طبيعي قوي يعزز اليقظة والتركيز.
  • يساهم الكافيين في زيادة معدل الأيض وتحفيز عملية حرق الدهون.
  • يعتبر شرب القهوة قبل التمرين بفترة وجيزة من تحسين الأداء البدني والقدرة على التحمل.
  • قد يساعد تناول القهوة في تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من نشاط الجسم وقدرة الأيض على تحطيم الدهون.

مع ذلك، هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند تناول الشاي الأخضر أو القهوة لأغراض حرق الدهون:

  • يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من الشاي الأخضر أو القهوة إلى زيادة مستويات القلق والارتباك.
  • يجب تجنب إضافة السكر والحليب أو الكريمة إلى القهوة، لأنها تزيد من السعرات الحرارية وتقلل من فوائدها لحرق الدهون.
  • يُفضل تناول المشروبات الحارة في فترات أخرى من اليوم بعيدًا عن النوم لتجنب التأثير السلبي على نومك وراحتك.

اقرأ:

طبيبة تحذر الحوامل و3 فئات أخرى من الشاي الأخضرفوائد الشاي الأخضر لصحة الجسم والشعر.. ستدمنه بعد الآن

أحدث الأخبار

أردوغان يستقبل أمين عام الناتو في لقاء مغلق بأنقرة

عقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يوم الاثنين، مباحثات مع أمين عام حلف شمال الأطلسي…

25/11/2024

أردوغان: نساء فلسطين قدوة للعالم في صمودهن أمام الظلم

قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، خلال فعالية في أنقرة بمناسبة اليوم العالمي للقضاء على…

25/11/2024

تركيا.. هل سيتم تعطيل المدارس بسبب تساقط الثلوج غدًا الثلاثاء 26 نوفمبر؟

تستمر موجة الثلوج الكثيفة في التأثير على معظم أنحاء تركيا، متسببة في شلل الحياة اليومية…

25/11/2024

إنقاذ 16 شخصًا من غرق مركب سياحي في مصر

تركيا الآن أكدت مصادر أمنية لوكالة رويترز أنه تم العثور على 16 شخصاً حتى الآن…

25/11/2024

زيادة قياسية بمبيعات العقارات في تركيا: هل سيتبعها انخفاض في أسعار الإيجارات؟

بينما يواصل المستثمرون بحثهم عن ملاذ آمن، بدأ قطاع العقارات في التحرك، ويتساءل الكثيرون عما…

25/11/2024

الإعلان عن الرئيس الجديد لحزب السعادة التركي

أعلن حزب السعادة التركي المعارض، الاثنين، عن فوز محمود أريكان، النائب عن حزب السعادة الثامن…

25/11/2024