صحة

الشاي الأخضر أم القهوة.. أيهما أفضل لحرق الدهون؟

قد يكون حرق الدهون وتحقيق الوزن المثالي هدفًا مشتركًا للكثير من الأشخاص، حيث يبحث الكثيرون عن الطرق الفعالة للحصول على جسم مشدود ومتناسق.

في هذا السياق، يُعتبر الشاي الأخضر والقهوة من المشروبات الشهيرة التي يُزعم أنها تساهم في حرق الدهون ولكن أيهما أفضل؟

الشاي الأخضر

  • يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية التي تعزز صحة الجسم وتقي من الأمراض.
  • يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون بفضل مكوناته النشطة مثل الكافيين والكاتيشين.
  • يحتوي الشاي الأخضر على قليل من السعرات الحرارية ولا يحتوي على سكر مضاف، مما يجعله خيارًا جيدًا لفقدان الوزن.
  • يساهم الشاي الأخضر في تحسين الهضم وتخفيف الشهية، مما يساعد في تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص يوميًا.

القهوة

  • تحتوي القهوة على مستويات عالية من الكافيين، وهو محفز طبيعي قوي يعزز اليقظة والتركيز.
  • يساهم الكافيين في زيادة معدل الأيض وتحفيز عملية حرق الدهون.
  • يعتبر شرب القهوة قبل التمرين بفترة وجيزة من تحسين الأداء البدني والقدرة على التحمل.
  • قد يساعد تناول القهوة في تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من نشاط الجسم وقدرة الأيض على تحطيم الدهون.

مع ذلك، هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند تناول الشاي الأخضر أو القهوة لأغراض حرق الدهون:

  • يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من الشاي الأخضر أو القهوة إلى زيادة مستويات القلق والارتباك.
  • يجب تجنب إضافة السكر والحليب أو الكريمة إلى القهوة، لأنها تزيد من السعرات الحرارية وتقلل من فوائدها لحرق الدهون.
  • يُفضل تناول المشروبات الحارة في فترات أخرى من اليوم بعيدًا عن النوم لتجنب التأثير السلبي على نومك وراحتك.

اقرأ:

طبيبة تحذر الحوامل و3 فئات أخرى من الشاي الأخضرفوائد الشاي الأخضر لصحة الجسم والشعر.. ستدمنه بعد الآن

أحدث الأخبار

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024

إقالة رؤساء بلديات في تركيا بسبب الارهاب ومواجهات بين مؤيدي الحزب والشرطة

أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…

04/11/2024

شاب تركي يستبدل سيارة والدته بهاتفين

في صفقة مقايضة غير مألوفة بمدينة قونيا التركية، استبدل الشاب تشاغان حاصيرجي (16 عامًا) سيارة…

04/11/2024