صحة

تحميك من الأمراض المزمنة.. تعرف على فوائد الفراولة المذهلة

تعتبر الفراولة أحد  الفواكه اللذيذة والمحبوبة في العديد من الثقافات، تتميز بشكلها الصغير المستدير ولونها الأحمر الزاهي الجذاب.

تتضمن الفراولة فوائد صحية عديدة للجسم، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.

تحتوي أيضاُ على فيتامين سي الذي يعزز نظام المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض كما تحمل نسبة عالية من الألياف والماء، مما يعزز الهضم ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

فوائد الفراولة المذهلة

تعزز صحة القلب: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي، والتي تعتبر جميعها مفيدة لصحة القلب، تساعد المضادات الأكسدة في الحفاظ على نظام القلب الوعائي، وتحسن التدفق الدموي وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسن وظائف المخ: تحتوي الفراولة أيضًا على مركبات تُعرف باسم الفلافونويدات، والتي تساعد في تحسين وظائف المخ كما تحفز هذه المركبات تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز التركيز والذاكرة.

تعزز جهاز المناعة: تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الأمراض والالتهابات.

تحسن هضم الطعام: تحتوي الفراولة على الألياف الطبيعية التي تساعد في تحسين هضم الطعام وتحمي من الإمساك.

لها تأثير مضاد للسرطان: تحتوي الفراولة على مواد مضادة للأكسدة مثل حمض الإيلاغيك والكويرسيتين التي تحارب تكوين الخلايا السرطانية وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والإبيضاض.

تحسن صحة الجلد: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة الجلد وتمنع التجاعيد.

تحسن صحة العينين: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة القوية مثل الكاروتين واللوتين، وهي تعزز صحة العين وتقلل من خطر التدهور البصري المرتبط بالعمر.

تقوية العظام: تحتوي الفراولة على مواد مفيدة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين ك2، والتي تساعد جميعها على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.

تحسن صحة الأمعاء: تحتوي الفراولة على مركبات تساعد في تعزيز صحة الأمعاء وتحسين البكتيريا المفيدة فيها، مما يؤدي إلى هضم أفضل وصحة أفضل بشكل عام.

تقلل من التهابات المفاصل: تحتوي الفراولة على مركبات تُعرف باسم الفلافونويدات، والتي تعتبر مضادة للالتهابات، هذه المواد يمكن أن تقلل من التورم والألم المرتبط بالتهابات المفاصل.

اقرأ:

أحدث الأخبار

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024

إقالة رؤساء بلديات في تركيا بسبب الارهاب ومواجهات بين مؤيدي الحزب والشرطة

أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…

04/11/2024

شاب تركي يستبدل سيارة والدته بهاتفين

في صفقة مقايضة غير مألوفة بمدينة قونيا التركية، استبدل الشاب تشاغان حاصيرجي (16 عامًا) سيارة…

04/11/2024