الكشف عن فاكهة شهيرة تقي من السرطان وتحافظ على صحة القلب والعظام
البابايا هي واحدة من أكثر الفواكه المحبوبة في العالم، وتتميز بطعمها اللذيذ وقوامها العصيري.
إلى جانب طعمها الرائع، تحتوي البابايا على العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها تستحق الاهتمام والإدمان عليها، في هذا المقال، سنستعرض أهم فوائد فاكهة البابايا.
- غنية بالفيتامينات: تحتوي البابايا على نسبة عالية من فيتامينات A وC و E، وهي مضادات قوية للأكسدة تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقوية صحة الجلد والشعر والأظافر.
- تحسين الهضم: تحتوي البابايا على إنزيم يسمى البابين، يساعد على هضم البروتينات بشكل أفضل وهذا يعني أن تناول البابايا يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الشعور بالانتفاخ والغازات.
- مضاد للالتهابات: تحتوي البابايا أيضًا على إنزيمات مضادة للالتهابات مثل الباباين، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم مما يعزز الشفاء بعد الإصابات وقد يكون مفيدًا لأشخاص يعانون من حالات التهابية مزمنة مثل التهاب المفاصل.
- تحسين صحة القلب: تحتوي البابايا على مركبات تسمى فلافونويدس، وهي مضادات الأكسدة التي تكبح الأضرار التي يسببها الأحماض الدهنية الضارة في جدران الشرايين كما تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب.
- دعم صحة العيون: بما أن البابايا غنية بفيتامين A، فإنها قد تساهم في دعم صحة العيون والحفاظ على نقاء الرؤية وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن تناول البابايا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحالات مثل المياه البيضاء والزرق وتدهور البصر المرتبط بالعمر.
- صحة القلب: يساهم فيتامين C وفيتامين A الموجودان بكميات وفيرة في فاكهة البابايا في تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- صحة العظام: تحتوي فاكهة البابايا على مادة تسمى “باباين”، والتي تعزز امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم، مما يساعد على بناء عظام قوية والحفاظ على صحة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام.
اقرأ: