إحذر.. 7 مخاطر لتناول القهوة على الريق
عندما يستيقظ الكثيرون في الصباح، يكونون عادةً بحاجة إلى تناول فنجان قهوة لبدء يومهم، ولكن هل تعلم أن تناول القهوة على الريق يمكن أن يشكل خطرًا على صحتك؟ في هذا المقال، سنستعرض سبعة مخاطر تتعلق بتناول القهوة على الريق.
7 مخاطر لتناول القهوة على الريق
1. زيادة مستوى الأحماض في المعدة:
تناول القهوة على الريق يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى الأحماض في المعدة، مما يمكن أن يسبب حرقة المعدة وإعاقة عملية الهضم.
قد يشعر بعض الأشخاص بغثيان وتجشؤ بعد تناول القهوة على الريق.
2. اضطرابات في الجهاز الهضمي:
تحتوي حبات البن على مادة “الكافيين” التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال.
من الأفضل تناول وجبة طعام خفيفة قبل تناول القهوة لتقليل هذه المخاطر.
3. زيادة في ضغط الدم:
يؤثر تناول القهوة على الريق بشكل كبير على ضغط الدم.
يسبب الكافيين الموجود في القهوة توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بالفعل، فإن تناول القهوة على الريق قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
4. انتكاسة في مستوى السكر في الدم:
تناول القهوة على الريق يمكن أن يؤدي إلى انتكاسة في مستوى السكر في الدم، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض السكري، قد يسبب ذلك تعبًا ودوارًا واضطرابات في التركيز.
5. تأثير سلبي على النوم:
الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤثر على نوعية نومك، إذا تناولت القهوة على الريق، فقد تجد صعوبة في الاسترخاء والنوم لفترة طويلة من الوقت.
من المستحسن تجنب تناول القهوة قبل النوم لضمان نوم هادئ ومريح.
6. زيادة في حموضة المعدة:
تحتوي القهوة على مادة تسمى “الأحماض الكلوروجينية” التي يمكن أن ترفع حموضة المعدة بشكل غير صحي.
إذا كانت لديك مشاكل في المعدة مثل قرحة المعدة أو الجزر المعدي المريئي، فإن تناول القهوة على الريق قد يزيد من حدّة هذه المشكلات.
7. تأثير على امتصاص الحديد:
الكافيين يعتبر عاملاً قابلاً للذوبان في الماء، وقد يعوق امتصاص الحديد في الجسم.
إذا كنت تحتاج إلى تناول مصادر غنية بالحديد مثل اللحوم أو الخضروات الورقية، فمن المفضل تجنب تناول القهوة على الريق لضمان امتصاص الحديد بشكل أفضل.
قبل أن تبدأ يومك بتناول فنجان القهوة على الريق، اعلم أن هناك مخاطر صحية ترافقها، قد تكون القهوة مفيدة في بعض الأحيان، لكن من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشكلات صحية.