صحة

أوراق الخس: علاج طبيعي لمرضى السكري

أثبتت دراسات طبية حديثة فوائد متعددة للخس لمرضى السكري، في حالة الإصابة بالسكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها.

الخس يمتاز بعدة عوامل تجعله مناسباً لمرضى السكري، يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.

فوائد الخس لمرضى السكري

  1. الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: يحتوي الخس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
  2. الوقاية من أمراض السرطان: الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، مما يعزز الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
  3. الشعور بالشبع والامتلاء: يحتوي الخس على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، مما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. لذلك، يُعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
  4. تحسين النوم وعلاج الأرق: يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم، مما يساعد في التغلب على الأرق ويستند إلى بعض الدراسات أيضاً أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
  5. خفض مستوى الكوليسترول: تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عاملاً أساسياً في الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبة القلبية.

يجب على مرضى السكري أن يأخذوا في الاعتبار تضمين الخس في نظامهم الغذائي المتوازن للاستفادة من فوائده العديدة.

أحدث الأخبار

أرخص مركز تزلج في تركيا!

شهد مركز يلدز داغي للرياضات الشتوية والسياحة، الذي يقع على بُعد 58 كيلومترًا من ولاية…

23/12/2024

“عملاق العصائر” في تركيا تعلن إفلاسها

شهدت علامة "أروما"، واحدة من أبرز العلامات التجارية لعصائر الفاكهة في تركيا، تطورًا صادمًا بعد…

23/12/2024

هوندا ونيسان وميتسوبيشي على وشك تشكيل ثالث أكبر عملاق سيارات عالمي!

انضمت شركة ميتسوبيشي إلى مفاوضات الاندماج بين شركتي هوندا ونيسان، لتشكيل ثالث أكبر مجموعة لصناعة…

23/12/2024

فواتير الغاز الطبيعي.. خبر غير سار للمستهلكين في تركيا

رغم الانخفاض الطفيف في واردات الغاز الطبيعي بفضل غاز البحر الأسود، لم يصل الإنتاج المحلي…

23/12/2024

ماذا قال العالم عن زيارة فيدان والشرع لـ جبل قاسيون؟

أثار وزير الخارجية التركي هاكان فيدان ضجة كبيرة بعد لقائه مع قائد الحكومة الجديدة في…

23/12/2024

غرامات ضخمة لعام 2025: التجارة في تركيا تدخل حقبة جديدة من العقوبات!

اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…

23/12/2024