أخصائي كويتي يكشف أضرار عدم الخروج من المنزل يومياً
كشف أخصائي التغذية الكويتي، علي الحداد، عن 8 مخاطر للجلوس في المنزل وعدم الخروج يوميًا.
وأشار الحداد في مقطع فيديو إلى أن هذا السلوك يؤدي إلى نقص فيتامين دال في الجسم بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس المهمة في تكوين هذا الفيتامين الضروري لصحة العظام والمناعة.
كما أفاد الحداد بأن الجلوس في المنزل يمكن أن يتسبب في حدوث الاكتئاب يعود ذلك إلى عدم تحقيق التوازن النفسي والاجتماعي اللازم للإنسان عن طريق قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة والاستمتاع بالأنشطة الاجتماعية.
وأضاف أن الجلوس المطول في المنزل يزيد من فرصة زيادة الوزن وفسر ذلك بأن الأشخاص الذين يجلسون في المنزل طوال الوقت غالبًا ما يتناولون كميات زائدة من الطعام ويفتقرون للتحرك وممارسة النشاط البدني.
وبالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن الحياة السكونية في المنزل قد تؤدي إلى قلة النشاط والخمول بسبب قلة الحركة، وهو أمر غير صحي ويؤثر سلباً على القلب والعضلات والجهاز العصبي.
وأكد أن الجلوس المطول في المنزل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبة في النوم ويرجع ذلك إلى تأثير الاكتئاب الناتج عن العزلة وقلة الحركة على نوعية النوم وقدرة الشخص على الاسترخاء والتخلص من آثار التوتر والقلق.
وأخيرًا، حذر الحداد من أن هذه العوامل المتراكمة تؤدي إلى ضعف عام في جهاز المناعة وتعريض الشخص للإصابة بالأمراض بشكل أكثر تواترًا وشدة.
ووجه نصيحة قوية بضرورة الخروج والحركة في الهواء الطلق، سواءً كان ذلك بزيارة المقاهي أو المطاعم أو مشاهدة الأفلام في السينما، وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة العامة والعافية وتقوية المناعة.