نصح الخبير في أمراض العمود الفقري والظهر والمفاصل والعظام، دكتور وسيم صالح، بضرورة إجراء فحص مباشر لفيتامين د، نظرًا لاحتمال نقص هذا الفيتامين لدى الأفراد.
وأوضح صالح في مقطع فيديو أنه يوصي أي شخص يعاني من آلام في المفاصل والعضلات بتناول حبة واحدة من فيتامين د يوميًا لمدة 3 أشهر قبل إجراء الفحص المباشر.
وأشار إلى أهمية التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميًا في فترة الظهيرة، حوالي الساعة 10 أو 11 صباحًا.
وأكد أن الجسم بحاجة إلى 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا، في حين يمنحنا تعرضنا للشمس حوالي 10 آلاف وحدة دولية.
ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام والعضلات، كما يساهم في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
وبفضل التعرض لأشعة الشمس وتناول الأغذية الغنية بفيتامين د، يمكن تجنب العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بنقص هذا الفيتامين.
لذا، يجب على الأفراد الاهتمام بتناول كميات كافية من فيتامين د وممارسة النشاطات اليومية التي تتضمن التعرض المناسب للشمس.
كما يُنصح بالتواصل مع أخصائي العمود الفقري والظهر والمفاصل والعظام؛ للحصول على توجيهات ونصائح شخصية تتناسب مع حالتهم الصحية.
حققت ولاية أنطاليا، عاصمة السياحة التركية المطلة على البحر المتوسط، نجاحًا ملحوظًا في استقطاب السياح،…
أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رئيس بلدية أسنيورت بإسطنبول، أحمد أوزار، المنتمي لحزب…
أعلن الجيش الأميركي عن وفاة جندي كان في حالة حرجة بعد إصابته خلال مهمة غير…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يوم الثلاثاء، على ضرورة مواصلة الجهود في العالم التركي…
انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…
في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
