ماذا يحدث في جسمك عند تناول المشروبات الغازية بعد الأكل؟
حذرت الكثير من الدراسات الصحية من العادة الشائعة لتناول المشروبات الغازية بعد الطعام مباشرة، دون معرفة تأثيرها الضار على الصحة.
فعلى الرغم من أن مذاق المشروبات الغازية قد يكون جاذبًا للبعض، إلا أنه يجب على الأفراد الإدراك أن معظم الوجبات تحتوي على الكربوهيدرات التي تتحول إلى سكريات في الجسم.
وبالتالي، يعرض تناول المشروبات الغازية بعد الطعام الفرد لخطر زيادة نسبة السكر بصورة مضاعفة وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
إضافة إلى ذلك، تحتوي معظم المشروبات الغازية على نسبة عالية جدًا من الفوسفور، وهذا الارتفاع في الفوسفور يسبب انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم.
بغض النظر عن كمية الكالسيوم الموجودة في وجباتك، فإن تناول المشروبات الغازية بعد الطعام يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة عظامك، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
بالإضافة إلى ذلك، تناول المشروبات الغازية مع الوجبات أو تناولها بعد الانتهاء من الأكل يقلل من الرغبة في استهلاك المشروبات الصحية أو حتى الماء.
ونتيجة لذلك، قد يفتقر الجسم إلى الإلكتروليتات المرطبة والفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها للحفاظ على ترطيبه.
علاوة على ذلك، تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من الكافيين الذي يمكن أن يزيد من خطر الجفاف.
لذلك، ينبغي للأفراد أن يكونوا حذرين عند تناول المشروبات الغازية بعد الطعام، يُفضل تجنبها تمامًا أو تقليل استهلاكها إلى حد معقول وبديل صحي مثل شرب الماء أو العصائر الطبيعية.