الكشف عن نوع شائع من المكسرات يساعد على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية
كشفت دراسة أسترالية حديثة عن فوائد مدهشة لنوع شائع من المكسرات يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
وتوصلت الدراسة إلى أن تناول اللوز يمكن أن يساهم في تحقيق نتائج إيجابية على المستوى الصحي.
تم تحليل تأثير اللوز في نظام غذائي واتضح أنه يمكنه تقليل حوالي 7 كيلوجرامات من وزن الجسم، وهو ما تبين من خلال الدراسة التي نُشرت في موقع “تايمز ناو نيوز”.
وبذلك، يُعتبر اللوز خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بطريقة صحية وفعالة.
يتميز اللوز بغناه بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.
وعلى الرغم من ذلك، فإن اللوز يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون، وهو ما يمكن للأشخاص أن يربطوه بزيادة الوزن ولكن تشير الدراسة إلى أن اللوز ليس له تأثير سلبي على وزن الجسم، بل يمكن أن يكون ضارًا إذا تم تناوله بشكل مفرط.
يعتبر اللوز أيضًا مفيد جداً لصحة القلب. حيث يساعد على الحفاظ على نسبة الكولسترول الجيد وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوضح الدراسة أن تناول حوالي 45 جرامًا من اللوز يوميًا يمكن أن يقلل من أحد أهم عوامل الاختطار في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهو اضطراب شحوم الدم.
ويجب الإشارة إلى أن اللوز يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة غير المشبعة، والتي تعتبر أحماضًا دهنية صحية للقلب وبالتالي، فإن تضمين اللوز في النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
بناءً على الدراسة الأسترالية، يعتبر اللوز من المكسرات التي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن وتعزيز صحتهم ومع ذلك، يجب أن يتم استهلاكه بشكل معتدل وضمن حدود متعاقبة مع متطلبات الجسم الفردي.