مشروبات فعالة لعلاج الإمساك.. أهمها العصائر الطبيعية
يصاب بالإمساك الكثير من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم، يتميز الإمساك بصعوبة في التبرز وتقليل عدد المرات التي يتم فيها التبرز في الأسبوع، قد يكون الإمساك مؤلمًا ومزعجًا ويؤثر على جودة الحياة اليومية للأشخاص المصابين به ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك، بما في ذلك تناول بعض المشروبات الفعالة.
في هذا التقرير، سنعرض لكم 3 مشروبات يمكن استخدامها لعلاج الإمساك.
مشروبات لعلاج الإمساك:
الماءقد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للإمساك. فالجفاف هو سبب شائع للإمساك، حيث يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى تصلب البراز وصعوبة حركته في الأمعاء لذا، يجب على المصابين بالإمساك زيادة استهلاك الماء والحفاظ على جسمهم مرطبًا، يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء في اليوم، ويمكن أيضًا تناول العصائر الطبيعية والشاي الأخضر كبديل للماء.
الشاي الأخض:يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في علاج الإمساك. فهو يحتوي على مركبات تساعد على تحفيز الأمعاء وتحسين حركة البراز، كما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي، يُنصح بشرب كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات الرئيسية لتحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
العصائر الطبيعية: تعتبر العصائر الطبيعية خيارًا جيدًا لعلاج الإمساك. فهي تحتوي على الألياف والماء الذي يساعد في تحريك البراز في الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، يُنصح بتناول عصير البرتقال والتفاح والخوخ والكمثرى لعلاج الإمساك ويمكن أيضًا إضافة بعض الخضروات مثل السبانخ والجزر إلى العصائر لزيادة محتوى الألياف وتعزيز فوائدها.
