هل يمكنك منع سرطان الرئة؟

تركيا الآن

في ظل التحديات الصحية المتزايدة التي تواجه العالم، يبرز سرطان الرئة كأحد أخطر أنواع السرطانات وأكثرها انتشارًا، فهل يمكنك منع سرطان الرئة؟

يمكن اتخاذ العديد من الخطوات لتقليل فرص الإصابة بسرطان الرئة. إذ يُعتبر الامتناع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي من أهم الإجراءات.

إذا لم يكن لديك عادة التدخين، فإن مخاطر إصابتك بسرطان الرئة تكون منخفضة. ومع ذلك، بالنسبة للمدخنين، خاصة المدخنين بقوة، فإن خطر الإصابة قد يكون أعلى بـ30 مرة مقارنة بالأشخاص غير المدخنين، مع الأخذ في الاعتبار أن مدة التدخين تلعب دورًا أيضًا.

من المهم أيضًا تجنب عوامل الخطر الأخرى مثل:

– غاز الرادون: وهو غاز مشع عديم اللون والرائحة يمكن أن يتسرب من التربة والصخور إلى المنازل المعزولة جيدًا.
– الأسبستوس: يجب توخي الحذر إذا كنت تعمل في بيئات تحتوي على هذا المادة وهي عبارة منتج معدني طبيعي مقاوم للحرارة والتآكل، وكان يُستخدم في تصنيع بعض المنتجات، مثل المواد العازلة والأسمنت وبعض أنواع بلاط الأرضيات.

بالرغم من أن تاريخ العائلة قد يلعب دورًا في الإصابة بسرطان الرئة، هناك خطوات يمكن اتخاذها للحد من المخاطر.

لوقاية نفسك من سرطان الرئة، من الضروري اتخاذ الإجراءات التالية:

1. إذا كنت مدخنًا، اجعل الإقلاع عن التدخين أولوية، على الرغم من أن هذه الخطوة قد تتطلب عدة محاولات.

2. شجع الأشخاص من حولك على الإقلاع عن التدخين واطلب منهم عدم التدخين بالقرب منك.

3. تجنب مكملات بيتا كاروتين لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى المدخنين.

4. تحقق من مستوى الرادون في منزلك باستخدام مجموعات اختبار متوفرة في المتاجر.

5. اتبع قواعد السلامة عند التعامل مع المواد الكيميائية المسرطنة.

6. مارس التمارين الرياضية وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، حيث تساعد هذه العادات الصحية في تقليل خطر العديد من الأمراض بما في ذلك السرطان.

المصدر: وكالات