مخاطر النوم الزائد على صحة الجسم
أجرت جامعة ” كولورادو بولدر ” الأمريكية دراسة طبية توضح الأمور التي تحدث لجسم الانسان عند النوم لساعات طويلة. او عند النوم لساعات قليلة.
شارك في هذه الدراسة حوالي 461 ألفا و347 فرد تتراوح أعمارهم ما بين 40 عاماً و ال 69 عاماً.
بعد الاستماع إلى المشاركين والاطلاع على بياناتهم الصحية ومعلوماتهم الجينية ، أوضحت الدراسة ما يلي:
- كثرة النوم تزيد من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بالرغم من اعتقاد العديد من الأفراد أن النوم لساعات طويلة يمنح الجسم الراحة و الاسترخاء.
- الأفراد الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة تزيد فرصة اصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة تبلغ حوالي 34 %. والأشخاص الذين ينامون مدة أقل من ذلك يكونوا أكثر عرضة لأن يصابوا بنوبات قلبية .
- الأفراد الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تزداد فرصة اصابتهم بنوبة قلبية بأكثر من 20 % مقارنة بالأشخاص الذين ينامون مدة تتراوح ما بين 6 الى 9 ساعات.
- الأفراد الذين ينامون لمدة 5 ساعات فقط يتزايد خطر اصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 52 % مقارنة بمن ينامون لساعات كافية.