فوائد البطيخ.. 10 أسباب تجعلك تتناوله بكثرة
يعتبر البطيخ من الفواكه المذهلة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحسن صحة الجسم، بما في ذلك الفيتامينات والأملاح المعدنية والمركبات النباتية الفعالة.
كما انه من الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثيرون بسبب طعمها اللذيذ وفوائدها الكثيرة لصحة الإنسان، يُنتج كرويًا أو أسطوانيًا الشكل، ولونه أخضر مميز، ويحتوي على لب أحمر اللون حلو المذاق، يحتوي على نسبة عالية من الماء والمغذيات المفيدة للجسم.
فوائد البطيخ
1. يقلل خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي:
يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين وهي مضاد أكسدة قوي، قد تساعد في الحد من المواد التي تسبب الأورام السرطانية في الجهاز الهضمي.
2. تحسين صحة العين:
تحتوي البطيخ على كمية جيدة من فيتامين أ الذي يدعم صحة العينين وخاصةً الرؤية الليلية.
3. تحسين صحة القلب:
يحتوي البطيخ على العديد من المواد الغذائية الهامة التي تحمي القلب مثل البوتاسيوم والليسين.
4. تخفيف آلام العضلات:
يحتوي البطيخ على مادة السيترولين العضوية وهي مضاد التهابات طبيعي، ويمكن أن تخفف آلام العضلات وتحسن الطاقة والقدرة على التحمل.
5. تحسين صحة الجلد:
يحتوي البطيخ على فيتامين ج وهو مضاد أكسدة، يحمي الجلد من الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
6. زيادة الطاقة:
يحتوي البطيخ على الكربوهيدرات والمواد الغذائية الأخرى التي تزيد من مستويات الطاقة وتحسن الأداء البدني.
7. تحسين صحة الدماغ:
يحتوي البطيخ على البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ والتركيز العقلي.
8. دعم الجهاز المناعي:
يحتوي البطيخ على المواد الغذائية المفيدة لجهاز المناعة، بما في ذلك فيتامين ج والأوميغا 3، الذي يعزز من وظائفه.
9. تنظيم ضغط الدم:
يحتوي البطيخ على البوتاسيوم، ولذي يحافظ على توازن الصوديوم ويساعد في تنظيم ضغط الدم.
10. زيادة الرغبة الجنسية:
يحتوي البطيخ على السيترولين وهي مادة طبيعية تحسن الرغبة الجنسية لدى الرجال.
تحتوي هذه الفاكهة على كميات جيدة من السكريات الطبيعية وتحتوي على حموضة عالية، لذا من الممكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص اذا تم تناولها بكميات كبيرة.