في الطقس الحار.. 5 مشروبات مفيدة لمرضى السكري
يلعب شرب الماء في الطقس الحار دورًا حيويًا لمرضى السكري، وإليكم بعض الأسباب التي تجعل شرب الماء ضروريًا في الطقس الحار:
حفظ الترطيب: في الأجواء الحارة يفقد الجسم سوائله بسرعة كبيرة من خلال التعرق، ويعمل شرب الماء على تعويض السوائل التي تفقدها الجسم والحفاظ على الترطيب الصحيح.
تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد شرب الماء بانتظام في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم وهو أمر هام لمرضى السكري.
تعزيز وظائف الجسم: يلعب الماء دورًا حيويًا في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الضرورية و يساعد في إزالة السموم من الجسم وتحفيز وظائف الأعضاء المختلفة.
الوقاية من التعب والإعياء: في الأجواء الحارة يمكن أن يصاب مرضى السكري بالتعب والإعياء بسهولة ويساعد شرب الماء على منع ظهور هذه الأعراض الغير مرغوب فيها.
فوائد الماء لمرضى السكري
- منع الجفاف والترطيب الجيد للجسم.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي والامتصاص الغذائي.
- التخلص من السموم وتعزيز وظائف الكلى والكبد.
- منع التعب والإجهاد في الطقس الحار.
5 مشروبات مفيدة لمرضى السكري
- الماء: يعتبر الماء أهم مشروب للترطيب والحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم، يوصى بتناول 8 أكواب من الماء في اليوم، وزيادة هذه الكمية في أيام الطقس الحار.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستوى السكر في الدم.
- المشروبات الفواكهية: يمكن تناول عصائر الفواكه المعتدلة بدون إضافة سكر للمساعدة في ترطيب الجسم وتزويده بالفيتامينات والمعادن المهمة.
- الشوربات الطازجة: تعتبر الشوربات الطازجة مثل الشوربة الباردة من الطماطم والخيار مصدرًا جيدًا للسوائل وتحتوي على مكونات غذائية مفيدة.
- مشروبات الأعشاب الطبيعية: يمكن استبدال المشروبات الغازية والمحلاة بالأعشاب الطبيعية مثل الشاي الأعشاب والشاي الأبيض المثلج المعد من نبتة الستيفيا بديلاً صحيًا يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
تجدر الاشارة الى أن المشروبات المذكورة أعلاه ليست بديلاً عن الإجراءات الطبية والنظام الغذائي السليم الموصى به لمرضى السكري.
يجب على المصابين بالسكري استشارة الطبيب أو مختص تغذية قبل تناول أي مشروب جديد، لضمان توافقه مع حالتهم الصحية وعلاجهم المعتاد.