فقدان الوزن

أوصت خبيرة التغذية في كلية داياناند الطبية ومستشفى لوديانا الهندى أروشي جوبتا، بتركيبات غذائية محددة لفقدان الوزن بسرعة، وهي كالتالي: الشوفان و الجوزيحتوي الشوفان على نسبة كافية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان. يضفي الجوز…

تظهر الرغبة في تخفيض الوزن عادة في فصلي الربيع والصيف، حيث معظم الناس رجالا ونساء يخططون لتخفيض وزنهم، ولكنهم يفشلون في تحقيق هذه الرغبة.يشير الطبيب الأمريكي مايكل موراي، إلى أن الكثيرين على استعداد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية…

خسارة الوزن أمر مليء بالتحديات، وبالتالي يجب تجنب ارتكاب الأخطاء التي يمكن أن تفسد خططك.وهناك بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها في حال كنت تريد التخلص من الدهون العنيدة بالتمارين، ومنها: تجاوز الإحماء: من المهم الإحماء قبل…