إنقاص الوزن

إن اكتساب الوزن أثناء الحمل أمر صحي وطبيعي وحتمي، لكن التخلص من ذلك الوزن الزائد بعد الولادة قد يكون صعبًا ومزعجًا في بعض الأحيان. لذا تجنبي ارتكاب الأخطاء التالية أثناء العمل على إنقاص الوزن أثناء الحمل:اتباع نظام غذائي جذريبعض…

كثير من الناس يقلقون بشأن وزنهم ويحاولون ممارسة الرياضة بقوة لإنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة. الحقيقة أنه يمكنك استخدام النصائح التالية: لزيادة فعالية جهود حرق السعرات الحرارية:أضف منحدرًا إلى التمرينيمكنك استخدام منحدر…

على الرغم من التزام الكثيرين باتباع نظام غذائي صحي والتشديد على اختيارهم للأطعمة المفيدة سواء بغرض إنقاص الوزن أو مجرد الحفاظ على صحة جيدة بشكل عام، فإن بعض الأشخاص يرتكبون أخطاء عند طهي هذه الأطعمة مما يجعلها غير صحية تمامًا.على سبيل…

لا يمكن الاعتماد على مشروب معين محلي الصنع لحرق الدهون وإنقاص الوزن. بدلاً من ذلك يجب أن تكون هذه المشروبات جزءًا من نمط حياة صحي.وفي هذا الصدد تقول أخصائية التغذية ميرنا الفتى إن بعض المشروبات والتي يمكن أن تكون ساخنة أو باردة تساعد في…

على الرغم من أن فقدان الوزن هو هدف للكثيرين، إلا أن هناك أطر عمل قوية يجب اتباعها لضمان تحقيق هذا الهدف بأفضل طريقة ممكنة. لكن كن على دراية بأن الإسراع في خطوات إنقاص الوزن أو المبالغة فيها أمر يمكن أن يضر أكثر مما ينفع جسديًا ونفسيًا.…

هناك فواكه تساعد أكثر من غيرها على إنقاص الوزن بفضل ما تتميز به من خصائص غذائية. وعموما، يجب اختيار الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف والتي تحتوي على نسبة ضئيلة من السكر، بحسب تقرير نشرته مجلة "موخير أوي" الإسبانية.وهذه أبرز…