التمارين متوسطة القوة

اذا كنتي ترغبي في خسارة وزنك فإن تناول الاغذية الصحية وممارسة الرياضات المختلفة الحل المثالي. لكن هناك أيضا ممارسات بسيطة يمكنك أدائها ليلا لتحقيق الهدف المنشود. ومن اهم هذه الممارسات ما يلي:إبقى مشغولاًيبالغ الناس في تناول الطعام…