تناول هذه الأطعمة قبل النوم .. وأحصل علي حياة صحية
يؤكد خبراء الـ صحة أن الجسم لابد له من الحصول علي من 7 إلي 9 ساعات نوم كل ليلة للحفاظ علي الصحة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة .و أشار الأطباء إلي أن هناك العديد من الاستراتيجيات تمكن الإنسان من الاسترخاء في النوم و الحصول…