العناصر الغذائية الضرورية لوجبة إفطار متوازنة

تلعب الفترة الصباحية دورًا حاسمًا في عملية فقدان الوزن، ففي هذا الوقت يكون الجسم في وضعية الصيام بعد الليل، ويحتاج إلى تجديد الطاقة وتنشيط العضلات.يساهم تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة في الصباح  في تنشيط عمليات الأيض وزيادة معدل حرق…