النوم

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة "Journal of Epidemiology and Community Health" أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وأظهرت الدراسة أن النوم الكافي وحده لا يكفي للحفاظ على صحة القلب، بل إن التزام مواعيد…

أكدت جمعية السرطان الأميركية إن التعرق الليلي المفرط قد يكون من العلامات المبكرة لبعض أنواع السرطان، مثل سرطان العظام، وسرطان الكبد، وسرطان الدم، وسرطان الغدد اللمفاوية.وتجدر الاشارة الى أن مرضى السرطان قد يعانون من حالة تسمى "الهبات…

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم وتبحث عن طرق طبيعية لتحسين جودة نومك، فقد وصلت إلى المكان الصحيح، يعتبر الطعام من العوامل المهمة التي تؤثر على نومنا، وبالتالي يمكن استهلاك بعض الأطعمة لتعزيز النوم الطبيعي.الأطعمة التي تساعد على النوم…

أعلنت الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا، خبيرة التغذية الروسية وعضوة في الجمعية الروسية لخبراء التغذية، أن مكونات "حليب القمر" تساعد في النوم بسرعة.وفي مقابلة مع راديو "سبوتنيك"، أشارت الخبيرة إلى أن هناك وصفات مختلفة لـ "حليب القمر" يتم…

وجدت دراسة حديثة أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يلعب دور المنوم في مساعدة الشخص على النوم والاسترخاء.يوصي الخبراء بتناول فاكهة الكيوي لتسهيل عملية النوم لأنه قلته تؤدي إلى مشاكل عقلية وجسدية مثل مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم وزيادة…

يعتبر النوم من أهم الأمور التي تؤثر على صحّة الإنسان، حيث إنّه يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين لأداء المهام اليومية بشكل صحيح.وفي شهر رمضان المبارك، تزداد أهمية النوم لضمان صحّة جيدة ولضبط وضع النوم الصحيح.وفي ضوء ذلك، ينصح…

كشف الخبراء عن طريقة للنوم تعرف باسم "الطريقة العسكرية" وهي روتين لا تتعدى مدته دقيقتان إخترعته الكلية البحرية الأمريكية لمساعدة الطيارين على النوم.الاسترخاء الكامل للوجه:أغمض عينيك أثناء التنفس ببطء وعمق ثم إرخي عضلات الوجه ببطء.…

هل ترغب بالنوم كثيرًا رغم التعب لكنك لا تستطيع، فما هي أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس؟ تابع المقال لمعرفة الإجابة.إليك مزيدًا من التفاصيل حول أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس وطرق تُساعدك في النوم فيما يأتي:أسباب عدم…

قد يكون هناك عدة أسباب وراء صعوبة النوم في الليل من الأمراض والإصابات إلى التوتر والقلق سيعاني الكثير منا من الأرق في مرحلة ما.حذر أحد الخبراء من أن النظام الغذائي قد يكون أيضًا عاملاً مساهماً.وقالت ميشيل جيراغتي كورنز مؤسسة…

أوضحت أخصائية التغذية السريرية إيفيلينا سابونيتيت أن الأشخاص المصابين بالخرف يجدون صعوبة بالغة في معالجة مشاعر أو تجارب الأحداث الماضية بسبب فقدان الذاكرة أو التدهور المعرفي.وقالت أن :"هؤلاء يعبرون عن أنفسهم من خلال الأفعال الجسدية…