تصفح الوسم

النوم

4 علامات تحدث أثناء النوم تدل على الإصابة بالسرطان

أكدت جمعية السرطان الأميركية إن التعرق الليلي المفرط قد يكون من العلامات المبكرة لبعض أنواع السرطان، مثل سرطان العظام، وسرطان الكبد، وسرطان الدم، وسرطان الغدد اللمفاوية.وتجدر الاشارة الى أن مرضى السرطان قد يعانون من حالة تسمى "الهبات…

الأطعمة التي تساعد على النوم بشكل طبيعي

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم وتبحث عن طرق طبيعية لتحسين جودة نومك، فقد وصلت إلى المكان الصحيح، يعتبر الطعام من العوامل المهمة التي تؤثر على نومنا، وبالتالي يمكن استهلاك بعض الأطعمة لتعزيز النوم الطبيعي.الأطعمة التي تساعد على النوم…

مشروب يساعد على النوم بسرعة

أعلنت الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا، خبيرة التغذية الروسية وعضوة في الجمعية الروسية لخبراء التغذية، أن مكونات "حليب القمر" تساعد في النوم بسرعة.وفي مقابلة مع راديو "سبوتنيك"، أشارت الخبيرة إلى أن هناك وصفات مختلفة لـ "حليب القمر" يتم…

هذه الفاكهة لها مفعول السحر في النوم والاسترخاء طوال الليل

وجدت دراسة حديثة أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يلعب دور المنوم في مساعدة الشخص على النوم والاسترخاء.يوصي الخبراء بتناول فاكهة الكيوي لتسهيل عملية النوم لأنه قلته تؤدي إلى مشاكل عقلية وجسدية مثل مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم وزيادة…

اذا كنت تريد نوم أفضل في رمضان.. إتبع هذه النصائح ’’مذهلة’’

يعتبر النوم من أهم الأمور التي تؤثر على صحّة الإنسان، حيث إنّه يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين لأداء المهام اليومية بشكل صحيح.وفي شهر رمضان المبارك، تزداد أهمية النوم لضمان صحّة جيدة ولضبط وضع النوم الصحيح.وفي ضوء ذلك، ينصح…

خبراء يكتشفون “طريقة عسكرية ” للنوم بعمق خلال دقيقتين فقط

كشف الخبراء عن طريقة للنوم تعرف باسم "الطريقة العسكرية" وهي روتين لا تتعدى مدته دقيقتان إخترعته الكلية البحرية الأمريكية لمساعدة الطيارين على النوم.الاسترخاء الكامل للوجه:أغمض عينيك أثناء التنفس ببطء وعمق ثم إرخي عضلات الوجه ببطء.…

هل تشعر بالنعاس ولكن لا تستطيع النوم؟.. هذه هي الاسباب

هل ترغب بالنوم كثيرًا رغم التعب لكنك لا تستطيع، فما هي أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس؟ تابع المقال لمعرفة الإجابة.إليك مزيدًا من التفاصيل حول أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس وطرق تُساعدك في النوم فيما يأتي:أسباب عدم…

أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم إذا كنت ترغب في الحصول على ليلة هانئة

قد يكون هناك عدة أسباب وراء صعوبة النوم في الليل من الأمراض والإصابات إلى التوتر والقلق سيعاني الكثير منا من الأرق في مرحلة ما.حذر أحد الخبراء من أن النظام الغذائي قد يكون أيضًا عاملاً مساهماً.وقالت ميشيل جيراغتي كورنز مؤسسة…

إحذر: التحدث بصوت خلال النوم علامة على الإصابة بهذا المرض الخطير

أوضحت أخصائية التغذية السريرية إيفيلينا سابونيتيت أن الأشخاص المصابين بالخرف يجدون صعوبة بالغة في معالجة مشاعر أو تجارب الأحداث الماضية بسبب فقدان الذاكرة أو التدهور المعرفي.وقالت أن :"هؤلاء يعبرون عن أنفسهم من خلال الأفعال الجسدية…

احذر.. عادات نومك قد تصيبك بأمراض قاتلة !

يحذر الخبراء من أن عادات النوم خلال الليل قد تشير إلى بعض الأشياء الخاصة بصحتك، وخاصة الوقت الذي تقضيه في النوم، وفقا لصحيفة ذا صن البريطانية.  وضعية نومك قد تصيبك بأمراض قاتلة  قال خبير النوم جيف سبايرز: "ليس هناك من ينكر أن مقدار النوم…