تناول الطعام مباشرة قبل النوم

تشير الكثير من الأبحاث إلى أن تناول الطعام مباشرة قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية. بما في ذلك زيادة الوزن والتأثير على الأداء في العمل. أضرار صحية نتيجة تناول الطعام قبل النوم مباشرة حرق أقل للدهون وجدت دراسة تم…