كيف أتخلص من الأرق

تسببت التغييرات في العالم اليوم في نمط الحياة في نوم الأشخاص لعدد ساعات أقل، وهو مما تسبب في الإجهاد وزيادة الوزن ومجموعة من الأمراض التي قد تكون مميتة بسبب هذا.مشكلة الأرق بين البالغينوهناك مشكلة شائعة بين البالغين والمراهقين…