مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها

يمكن أن يوفر لك ممارسة التمارين الرياضية القوية لمدة 10 دقائق يوميًا فوائد صحية كبيرة بعيدا عن التمارين الشاقة أو المتعبة والتي تستغرق الكثير من الوقت والجهد.للبقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية يكفي ممارسة الرياضة بكثافة عالية لمدة تتراوح…

كشفت دراسة حديثة عن 5 خرافات حول دورات النوم والقيلولة التي يمكن أن تؤثر على صحة الجسم ، وهي: النوم 6 ساعاتيعتقد الكثيرون أن البالغين يكفيهم 6 ساعات من النوم دون التأثير على صحتهم.يأخذ معظم العمال قيلولة قصيرة لأنهم يستيقظون…