نصائح رمضانية

كشف رئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب في جامعة تراقيا بمدينة أدرنة، غالب أكوكلو، الخميس، عن مجموعة من النصائح الذهبية للصائمين .وقال غالب أكوكلو، أنه إنه يجب ألا يكتفي الشخص بوجبة فطور فقط في أيام رمضان.وأضاف أن…

يشكل شهر رمضان فرصة للكثيرين لخسارة الوزن، في حين يعطي مفعولاً عكسياً لدى آخرين، نتيجة الإقبال الشديد على تناول شتى أنواع المأكولات بعد الإفطار.وعلى الرغم من أن الصيام لساعات طويلة خلال النهار، يمكن أن يساعد بشكل…

تعتبر رائحة الفم في شهر رمضان من أصعب المشاكل التي تسبّب إحراجا للصائم، ولكن، هنالك طرق فعالة لتخلص منها.وهنالك أسباب كثيرة مسؤولة عن ظهور هذه المشكلة، أبرزها جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام، إفرازات المعدة دون أن تجد شيئا لتهضمه، حرق…

ليس في الأمر لغز أو خرافة فقد أثبت بحث علمي جديد أنَّ تناول بعض قطع الشوكولاته الداكنة يمكن أن يساهم في تحسين نظرك بصورةٍ طفيفة وفورية.. وإن كانت مؤقتة!وظهر من الدراسة التي نشرت نتائجها في دورية JAMA Ophthalmology أنَّ…

تعاني النساء الحوامل في رمضان من ساعات الصيام الطويلة التي قد تؤثر على صحتها وقدرتها في تحمل ايام الشهر الفضيل وصيامه.وفي هذه المادة نقدم لكم بعض النصائح الهامة لصيام المرأة في رمضان من اجل ان تتخطى الشعور بالتعب والارهاق في…

لا يتوقف العالم عن الدوران خلال شهر رمضان، فالحياة مستمرة في مسارها المعتاد والموظفون يذهبون إلى أعمالهم المختلفة أثناء ساعات الصيام  النهارية بشكل طبيعي كالمعتاد.ولكن بالطبع خلال ساعات الصيام لا تسير الأمور بتلك السهولة خلال…

الجوع هو إحساس عجيب مُعقّد يرتبط بشكل غير مُباشر بالحاجة إلى الطعام، ويُمكن لمشهد أو رائحة طعام أن تُؤدي إلى الجوع، وكذلك يُمكنك حتى تخيُّله. ويحتاج جسمك أيضًا إلى الوقت للتحضير لعملية الهضم، كما أن العديد من التغيرات الهرمونيّة تحدث…

أكد خبراء تغذية على أن التخطيط الجيد لوجبتي السحور و الأفطار في شهر رمضان يساعد على توفير المغذيات المطلوبة لوظائف الجسم، وتقليل الشعور بالجوع العطش خلال ساعات الصيام.وأوضح الخبراء أنه يجب تناول التمر على الإفطار لأنه يوفر مجموعة…

زيادة الوزن والتدخين مشكلتان مختلفتان يعاني منهما الكثيرون، ويودون أن تتاح لهم الفرصة للتخلص منهما. 30 يوم صيام في شهر رمضان، فرصة ذهبية حقيقية لإنقاص الوزن بشكل صحي، وليس إنقاص الوزن، فقط بل للتخفيف والإقلاع عن التدخين أيضًا.شهر…

ارتفاع درجة الحرارة في أيام رمضان المقبلة يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام.ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:1- تجنب تناول…